Xem bóng hay không quên sức khỏe tốt
Euro đi được nửa chặng đường thì các fan hâm mộ cũng bắt đầu thấm thía những nguy hại của việc xem bóng đá khuya đến sức khỏe. Dưới đây là những mối nguy này và cách phòng tránh mà các tín đồ túc cầu giáo nên lưu ý trong mùa Euro.
Cẩn thận với cà phê
Do ban ngày phải đi học đi làm, việc liên tục thức xem các trận bóng đá khuya không phải là việc dễ dàng. Có lẽ vì vậy mà trà và cà phê thường được “sủng ái” trong mùa Euro bởi cảm giác tỉnh táo mà chúng đem lại giúp giới mộ điệu theo dõi đầy đủ những trận cầu hay. Tuy nhiên, việc sử dụng trà, cà phê nhiều vào buổi tối và ở mức độ liên tục sẽ làm đồng hồ sinh học của cơ thể bị thay đổi, hệ thần kinh bị kích thích liên tục, hệ miễn dịch suy giảm dẫn đến sức khỏe yếu dần.
Để tỉnh táo theo dõi những trận bóng hay mà vẫn giữ gìn sức khỏe khỏi những nguy cơ lâu dài do dùng các chất kích thích liên tục, bạn có thể thử áp dụng những chiêu thức sau đây: Để vài viên đá lạnh bên cạnh để chườm lên mặt và khu vực quanh cổ tay khi thấy buồn ngủ. Bạn cũng có thể hít những loại tinh dầu có tính mát lạnh như bạc hà giúp tạo cảm giác sảng khoái, tỉnh táo hơn. Nhớ uống đủ nước, tranh thủ đứng lên vận động trong giờ xem bóng đá để máu lưu thông. Duy trì đủ thời gian ngủ trong một ngày bằng cách ngủ bù vào giấc trưa nhiều hơn một chút cũng là cách giữ cơ thể cân bằng, tránh mỏi mệt.
Đề phòng những vết côn trùng cắn
Euro năm nay diễn ra vào đầu mùa mưa, cũng là thời gian các loại côn trùng sinh sôi nảy nở, đặc biệt là muỗi.
Bình xịt muỗi, vợt điện diệt muỗi, kem chống muỗi… là cách để bạn bớt lo bị làm phiền bởi muỗi và các loại côn trùng khác. Trong trường hợp bị muỗi hoặc côn trùng cắn gây sưng hoặc ngứa ngáy khó chịu, cố gắng tránh gãi lên các vết côn trùng cắn bởi nó sẽ gây tổn thương cho da. Thoa một ít tinh dầu bạc hà hoặc các loại dầu gió có tinh dầu bạc hà sẽ giúp giảm ngứa và giảm sưng do tác dụng sát trùng mạnh của bạc hà. Trận cầu hay chắc chắn sẽ không bị phân tâm bởi những vết đốt này nữa!
Ngoài những biện pháp đơn giản dễ dàng áp dụng ở trên, cách thức tốt nhất để vừa được tận hưởng những trận bóng hay mà lại vừa giữ được sức khỏe là cân nhắc, lựa chọn trận cầu nên xem, không nên thức khuya liên tục, đồng thời kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý để sau những trận bóng khuya, bạn vẫn luôn đủ năng lượng cho ngày làm việc mới và sẵn sàng tận hưởng trọn vẹn mùa Euro 2012 sôi động và sảng khoái.
Nguồn: Dược phẩm Leung Kai Fook VN