Cân bằng nội tiết - Bí quyết ngủ ngon cho quý cô

“Đảo lộn” cuộc sống vì mất ngủ

Dù mới bước qua tuổi 30 nhưng đã có những chị em đã phải “điên đầu” vì chứng mất ngủ. Không ít chị than phiền rằng, mỗi đêm họ thức giấc tới 2-3 lần và rất khó ngủ lại. Thậm chí, chỉ cần chồng con trở mình cũng làm họ tỉnh giấc.

Lại có chị cho hay, mặc dù lên giường từ rất sớm nhưng “hai mắt cứ mở thao láo”, quay hết bên này lại nghiêng sang bên nọ mà vẫn kŨông tài nào ngủ được.

Theo các chuyên gia Y tế, 1 trongĠnhững nguyên nhân của mất ngủ có thể là do dấu hiệu của suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen.

Estrogen là hormone có rất nhiều tác dụng quan trọng với cơ thể người phụ nữ như: phát triển hệ thống ống tuyến, mô đệm, tăng lắng đọng mỡ ở vú, giᷯ ẩm cho da, tạo đường cong cho phái nữ, tăng hoạt động các tế bào tạo xương…

Riêng với hệ thần kinh, Estrogen có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh, phục hồi synap, tăng cường tưới máu não.

Buồng trứng vốn là cơ quan tiết rš loại nội tiết tố này, thế nhưng, khi bước sang tuổi 30 +, chức năng của buồng trứng bắt đầu giảm sút dẫn đến khả năng sản sinh nội tiết tố Estrogen suy giảm theo. Do nội tiết tố suy giảm nên nhiều chị em hay giật mình, khó đi vào giấc ngủ và thậm chí bị ŭất ngủ kéo dài.

Kèm theo đó, là hàng loạt những biến động về hình thể, tâm sinh lý như: bốc hỏa, dễ cáu gắt, đổ mồ hôi ban đêm, chóng mặt, đau đầu, da dẻ thâm sạm và khô hạn trong “chuyện ấy”…

Ngoài suy giảm nội tiết tố Ņstrogen thì những căng thẳng, mệt mỏi, lo âu trong cuộc sống hiện đại cũng khiến chị em dễ bị mất ngủ.

Bí quyết cho giấc ngủ ngon

Mất ngủ triền miên kéo theo rất nhiều hệ lụy. Không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oảiĬ đau đầu, khó tập trung; mất ngủ còn ảnh hưởng đến hiệu quả, năng suất công việc và gây phiền hà trong cuộc sống thường ngày. Nguy hiểm hơn, đó là con đường dẫn đến các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch…

Thế nên, khi bị mất ngủ, tuy᷇t đối không tự ý sử dụng thuốc ngủ. Thay vào đó hãy chọn các thảo dược thiên nhiên như tâm sen, bông mã đề, nước dâu ngâm….

Cùng với đó nên cố gắng tránh căng thẳng lo âu, xây dựng và duy trì các thói quen như lên giường trước 22h; tắt hᶿt các thiết bị công nghệ, chiếu sáng khi đi ngủ; có chế độ ăn uống khoa học, tích cực tập luyện thể thao…

Ngoài ra có thể bổ sung hàm lượng estrogen đang bị thiếu hụt bằng cách sử dụng các chế phẩm từ đậu tương (đậu phụ, sữa đậu) và sản phẩm Viên uống Hoa Thiên.

VIÊN UỐNG HOA THIÊN – CÂN BẰNG NỘI TIẾT, BÍ QUYẾT TRẺ ĐẸP Viên uống Hoa Thiên là sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên như: Tinh chất mầm đậu tương, L-cystine, Quy râu, Ngưu tất, Thục địa, Lô hội, Omega 3,6… giúp bổ sung, tăng cường hàm lượng nội tiết tố nữ đồng thời hỗ trợ giải quyết được cả 3 vấn đề của phụ nữ “tuổi băm”, cụ thể là:  - Bổ sung nguồn estrogen thực vật giúp cân bằng nội tiết tố nữ, tăng cường sinh lý nữ, giảm các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh.  - Giúp bổ máu, tăng cường lưu thông máu để khắc phục tình trạng khó ngủ, mất ngủ ở phụ nữ.  - Bổ sung collagen và các dưỡng chất cần thiết giúp hạn chế lão hóɡ da, khắc phục tình trạng da nhăn, khô, sạm để làn da được đàn hồi, căng mịn và trắng sáng. Sản phẩm của Công ty CP Dược phẩm Hoa Thiên Phú. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Dược sĩ đạiȠhọc tư vấn: 1900 6033 Hoặc truy cập website: www.vienuonghoathien.com   GPQC: 1043/2014/XNQC-ATTP Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.